体育活动方案

（精华）体育活动方案15篇

为了确保事情或工作能无误进行，常常需要提前制定一份优秀的方案，方案是从目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密，并有很强可操作性的计划。那么大家知道方案怎么写才规范吗？下面是小编帮大家整理的体育活动方案，希望对大家有所帮助。

　1．抢棒棒糖

道具：四根绳子，棒棒糖若干

参加人员：每团体8人，男女各占一半，可多组进行

比赛规则：两个男（女）生背靠背挽住对方，每个男（女）生前面1米左右站着一个女生，手拿一个棒棒糖。裁判员发令后男（女）生反向用力以吃到对面女(男)生手里的棒棒糖。先吃到者获胜。

裁判：2人

2.三“锤”定音（保龄球游戏）

游戏方法、规则：

（1）准备9只装水的矿泉水瓶，在相应的线上放好一只小篮球。（代替保龄球）

（2）每人投三次，小篮球只能就地滚过去，不得跳投，倒下的瓶子为投中球数。

（4）三次累计超过7球就为胜利。

游戏注意事项：

（1） 投者需站在起头线后，单手或双手都可推动小篮球。

（2）不得扔球或抛球，采用就地滚动

3.踩气球

游戏方法、规则：

在参加人员的一条腿上分绑上相同数量的气球，然后在规定的地点规定时间内踩别人的气球，谁留下的气球多，谁为胜利。

4.拔河

参赛人员：基本以团体为单位参赛

比赛规则：实行三局两胜制，各方均应男女混合。（毎组15人、5男10女）（第二工场出2组）

5.赶"猪"跑

方法：在20米的直线跑道上进行，跑道一端为起点，另一端为终点。比赛开始，运动员在起点用一根木棍拨动大小两球（篮球和排球），将"猪"赶向"猪栏"，在第二个球进"猪栏"一瞬间停表。一次2~3个人同时进行比赛按跑道分。

规则：

1、在赶"猪"途中，只要有任何一球滚出跑道，当即取消比赛资格。

2、比赛中，只能用棍赶，不能用手脚配合。

3、以时间多少排列名次，时间少者名次列前。

裁判：2~3人

6.花样跳绳

游戏选手在一分钟内做完6组跳绳动作。每组动作分别是：

① 正跳20下。

② 反跳10下。

③ 左脚跳15下。

④ 右脚跳15下。

⑤ 双脚交叉跳10下。

⑥ 跑着跳5步。

评奖规则：

完成5组动作及以上 ☆☆☆☆☆ （ ）

完成4组动作 ☆☆☆☆ （ ）

完成3组动作 ☆☆☆ （ ）

完成2组动作 ☆☆ （ ）

完成1组动作 ☆ （ ）

7.托球赛跑

游戏方法、规则：

1、参赛者站在起跑线 上，手中拿一块乒乓球拍，球拍上放一只球。

2、听到“开始”令后，参赛者握着有乒乓球的球拍向终点跑去。

3、在1分钟内，参赛者能来回跑几趟（以来回跑为一趟），就得几分。

游戏注意事项：

1、在准备赛跑时，参赛者不能把脚超出起跑线。到达终点时，必须到达终点线。2、在托球跑时，如果球在中途掉落，参赛者必须将球拾起放好后，回到掉落处，继续向前跑。

3、在1分钟计时内，裁判须看准时间，不得有误。

8.三人四足

参赛办法：

1、参赛单位：信息传媒部各班

2、参赛人数：每班派出3人

3、参赛器具：由校体育组提供

比赛规则：

1. 参赛队员以三人一组参赛，赛道长50米。

2. 三个人并排站在一起,把中间人的右脚和他右边人的左脚绑在一起,中间人的左脚和他左边人的右脚绑在一起。

3.由2小组同时进行比赛。

4. 在听到起跑发令后，各小组同时起跑，绕过50米处障碍物返回，先到终点线者为胜。

5. 取前三名。

9.无敌风火轮

一、项目类型：团队协作竞技型

二、道具要求：报纸、胶带

三、场地要求：一片空旷的大场地

四、游戏时间：10分钟左右

五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

六、活动目的'：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。

（因考虑到报纸容易损坏，可考虑换成布。）

10.摸石过河：

游戏方法、规则：

（1）准备3块砖头，放置于20m的直跑跑道的起点。

（2）参赛选手踩在前2块砖上时，并用手把后面一块砖往前移动。以此类推，直至终点。

（3）参赛人员必须踩着砖头达到终点，若中途有掉落的，则加时10秒。

（4）每班选派2~3人参加比赛，每组4人同时进行比赛。

（5）根据报名情况取名次。

最近，我们在走访和指导幼儿园的过程中发现，有些教师在设计运动活动时并不了解幼儿的最近动作发展区，活动目标定位不准确，重点不突出，不知如何把握难点，活动过程和方法的设计不能与幼儿的年龄特点有机结合。同时，还存在活动形式多样性、趣味性、运动特性不足的问题，这导致活动只能让幼儿停留在“玩玩而已”的层面，并不能有效提升幼儿的运动经验，影响了活动的预期效果。

教师在设计运动活动时，怎样才能有效提升幼儿的运动经验?以下是我们的几点思考：

一、了解幼儿的最近动作发展区

首先，教师要学习和了解幼儿各年龄段基本动作能力发展的特点(见上海市幼儿教师参考用书《运动》教材)，确定不同年龄段幼儿基本动作发展的基准线。其次，教师要在日常低结构的自主式体育活动中，注意观察幼儿在自然运动状态中的动作发展现状，归纳大多数幼儿动作发展现状与应达成的动作发展水平之间的差距，从而了解本班幼儿的最近动作发展区。

例如，大班幼儿应该会进行各种复杂的跳跃，但在日常观察中，教师如果发现多数幼儿并不能进行连续的跨越式跳跃，就可以设计以“我来学做小刘翔”为主题的、以连续跨越多个障碍为重点内容的活动。又如，在区域运动中，教师如果发现幼儿不太会摆弄一些运动小器械或不能创新玩法，就可以设计以发展幼儿探索各种器械玩法为主的活动，如“好玩的路障”“高物上玩球”“篮球高手”等。再如，教师如果发现幼儿在运动中不遵守规则，相互争抢 ……此处隐藏17065个字……

1、参赛人数：每组10人（男5人，女5人）。

2、裁判员：

发令主裁判（赖祥林）；

副裁判计时（冯强华、张 清、王春梅、陈芸嘉）；

记录人（田 霞）。

3、比赛器材： 秒表4个、篮球4个

4、比赛器材准备： 冯强华（准备4个秒表）、高原理（准备篮球）

5、比赛场地画线准备：杨 展 李 涛

6、比赛赛制：一场决胜负，按每队用时先后计时取名次。

7、比赛规则：

①每个队10名队员依次排开排成一列，间距一臂;

②第一名队员双手举起篮球，其余队员弯下腰，双脚分开，当听到裁判发令后，第一队员将球从胯下传给第二名队员，依次类推，当第十名队员接到球后，持球跑到第一名队员前面依次传球，当第九名队员接到球后，持球跑到第十名队员前面依传球，依次轮换传球;

③当第一名队员站在最后一位并双手持球后视为比赛结束（比赛过程中，第一名队员是不跑动的）; ④在传球过程中，球落地后，须由传球队员捡球后重新传球，否则将一次加罚2秒；

8、比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

项目三：宝贝新娘

1、参赛人数：每组9人（男6人，女3人）。

2、裁判员：

发令主裁判（赖祥林）；

副裁判计时（冯强华、张 清、王春梅、陈芸嘉）；

记录人（倪 英）。

3、比赛器材：秒表4个

4、比赛器材准备：冯强华（准备4个秒表）

5、比赛场地画线准备：杨 展 李 涛

6、比赛赛距：场地长约20米，在起、终点分别放上标志物作为折转标志。

7、比赛赛制：一场决胜负，按每队用时先后计时取名次。

8、比赛规则：

①4个参赛队9名队员分成3组，每组3人（2男1女）；

②比赛开始2名男选手双手交叉搭成“花轿”，1名女选手坐在“花轿”上，到转折点时女队员要喝完1瓶矿泉水后，再返回。接着第二组队员再继续进行，以此类推。

③新娘如果落地，在落地处重新坐上“花轿”前进。

项目四：拔河比赛

1、参赛人数：每组15人（男10人，女5人）。

2、裁判员：

发令主裁判（赖祥林）；

副裁判（肖 建 陈洪丰 陆晓容、王堃锟）；

记录人（冯强华）。

3、比赛器材：拔河绳1条，红布条1条（系重物），口哨1个，发令小红旗1面。

4、比赛器材准备：王兴强

5、比赛场地画线准备：杨 展 李 涛

6、比赛规则：在比赛场地上画3条直线，间隔为150cm。居中的'线为中线，两边的线为河界，拔河绳中间系一红布条垂直于中线。比赛准备时间内，各队队员必须依次交错站在河界外，裁判员发出“预备”

口令后，运动员全部蹲下，但不能用力拉绳，此时红线在中线上，裁判员鸣哨后开始比赛。当红布条与拔河绳的系点过河界时，裁判员鸣哨宣布比赛结束和胜方。 7、拔河赛制：

①比赛分淘汰赛、决赛两个赛程。

②比赛分组及比赛首场的站位选择由各组组长抽签决定。

③淘汰赛：四个参赛队抽签分成A、B组，A组两队，B组两队。每组比赛采用单项淘汰赛（一局定胜负）。被淘汰的两支队伍争夺第三名和第四名；获胜的两支队伍进行决赛，争夺第一名和第二名。 十三、其他

1、参加活动的职工要尊重比赛，尊重裁判，尊重对手，赛出水平，赛出风格。

2、裁判必须做到公平、公正、公开。

3、比赛前由各组负责人组织解读比赛项目细则，让参赛人员更加清楚各项比赛流程和规则，并提醒参赛队员着运动鞋和运动装。

4、各组负责人在赛前应督促参赛选手做好赛前热身运动，各小组长组织好后勤工作及本部门的啦啦队。文明比赛、文明助威，充分展现各科室、各部门风采。

5、保持场地的卫生，保持现场的卫生。

6、遇不可抗因素（如下雨），比赛日期另行通知。

四川省人民渠第一管理处机关工会

二○一二年五月九日

第一项： 共同进步（双人跳绳）

比赛规则： 一男一女为一组，同跳一付单人跳绳，一分钟内跳的最多的那组获胜。

奖项设置：一等奖2名;二等奖2名;纪念奖12名。

参加人数：每个工会小组4名,共16人。

第二项： 挤眉弄眼（吃饼干）

比赛规则：参加人员把饼干放在自己额头上，用自己的脸部肌肉把饼干移到嘴里吃掉。一分钟之内吃的数量多的获胜。掉落的不计数，用手帮助的不计成绩。

奖项设置： 抽签分两轮比赛，每组取一等奖

共计一等奖2名;纪念奖61名名。 。

参加人数：每个工会小组4名,共16人

第三项： 吹球入碗

比赛规则：在桌上放五个碗，都装满水，从第一只碗开始吹乒乓球，一直吹到第五只碗，谁吹的时间最少，就算获胜。

第四项： 争先恐后（推球）

比赛规则：将2根接力棒末三分之一处交叉绑紧，手握较长的一段叉开作剪刀状，用另一端的豁口叉住一只篮球，发令后，迅速推球向前跑，至小红旗处绕过返回，先到的小组获胜。

奖项设置：抽签分2轮比赛，第一、二轮预赛获胜小组进入决赛，未进入决赛小组获纪念奖。决赛获胜小组一等奖，另一小组获二等奖。共计一等奖4名，二等奖4名，纪念奖8名。

为调动工会干部参与“我运动 我健康 我快乐”健身活动的积极性，强化工会干部队伍的带头作用，丰富工会干部的业余体育生活，顺义区教育工会决定举行区直单位工会干部趣味运动会，为保证此项活动顺利实施，特制定本方案。

一、活动目的：

1、增强工会干部的健身意识，带头参与各项体育活动。

2、愉悦心情，缓解工作压力，增强体质。

工会干部趣味运动会项目设置

1、托球跑

项目说明：比赛距离20米；乒乓球必须放在乒乓球拍的中间，不能固定，球不掉在地上为有效，如果球在托送途中掉到地上，选手必须回到起点重新开始；在规定的赛程内用时最少者名次最好

2、双腿夹球走

项目说明：比赛距离20米；将皮球放在两膝上方用劲夹住，从起点线后起步，走到对面终点处，时间最短者为胜；中途皮球脱离须在原地把球拣起夹好后继续比赛；双手必须放至身体两侧，不可用手扶球。

3、摸石过河

项目说明：比赛距离20米；每个运动员二块泡沫板，放在起点线后沿；听到裁判员发出“各就位”口令后，运动员两脚站在两块板上，当裁判员鸣枪后，运动员即可起动，提起左脚（左右脚可自定），用手拿起原左脚踏的泡沫板，并放置前方（距离自定），左脚踏上前方泡沫板，提起右脚，用手拿起原右脚踏的泡沫板并放至到前方，右脚踏上前方泡沫板，这样依此前进，直至最后一块泡沫板用手拿起人出终点线。途中如有脚落地，判为犯规，不记成绩。