《自卑与超越》读后感

(精品)《自卑与超越》读后感

当阅读完一本名著后，大家心中一定是萌生了不少心得，是时候写一篇读后感好好记录一下了。为了让您不再为写读后感头疼，下面是小编精心整理的《自卑与超越》读后感，希望能够帮助到大家。

这个月用零碎时间读完了阿德勒的《自卑与超越》，首先详要介绍作者。

阿尔弗雷德·阿德勒（1870—1937），奥地利精神病学家。个体心理学的创始人，人本主义心理学先驱，现代自我心理学之父。弗洛伊德的学生之一，但也是精神分析学派内部一个反对弗洛伊德的心理学体系的心理学家。

为什么选择《自卑与超越》这本书呢？

先前听了樊登讲书，这本书的意义在生活中很多情况都能运用到。每个人非十全十美，都存在不足之处。可能是外型五官身高逊色，也许是感情世界受挫等等。身上多少都有自卑情结，我们必须坦然面对并积极改善它。要想克服这种让自己感受不好的心理，最好的方法就是：勇敢走出来，直面它，剖析它，疗愈它，从而一步步实现自我进步和超越。

正如阿德勒先生说的：“我们都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活”这本书着重论述了自卑感的起因，对我们的影响以及应如何克服它，如何将其转为对优越地位的追求有所成就。读完受益匪浅，感慨颇多，还一定程度增强自信心。书中刚开篇讲人生活着的意义。提出：“真正的人生是懂得关注他人，让自己成为社会大家庭中的一员，并积极地为人类的福祉做贡献。”阐明人生真谛在于奉献与合作。作者还提出的'”个体心理学”倡导，将人类所有问题归于三类：职业、交际和两性。书本运用大量案例证明我们的性格和行为都能从成长环境或过往经历中找到根源。

主要例举“精神病患者”“罪犯”两类，他们都属于有心理问题的人群，产生的问题都源于他们童年的家庭学校教育，对他们的内心产生了负面影响。环境不能完全影响一个人，但他们对这种环境做出的主观意识可以长足影响一生。

书中给自卑情结下定义：当一个人遇到无法解决的问题却深信自己能够解决时，就会表现出自卑情结。不管是愤慨、泪水还是歉意都是自卑的一种表现。自卑感会给人带来巨大的压力，所以就想通过一种优越感来释放自己，往往逃避真正要解决的问题，而不是勇敢向前争取胜利。反而从乱七八糟的小事中寻求优越感，容易走偏。在困难面前，他们会表现出犹豫不定、不知所措、畏畏缩缩。最大的退缩表现就是自杀。形成错误的人生观的诱因有身体残缺、被溺爱或者被冷落，而自卑、抑郁、恋母、偷盗等都是呈显出来的现象，这些人群都是缺乏与他人合作能力的。如果想改变这些问题人群，需要从他们的童年经历寻找突破口，哪些事件形成了他们现在做事或者看待问题的主观意识。在各种社会力量中，学校和家庭对个人的影响尤为重要。

其中令我印象最深的是叙述家庭影响的章节。作者提出父母亲的平等合作关系是家庭生活的基础。婚姻是种伙伴关系，没有一方应该高人一等。在一个家庭中，可以没有统治者存在，但却不可没有合作精神。

就母亲而论，母亲和丈夫、孩子、社会之间都有着某种联系，这三种联系是缺一不可、同等重要的。都需要冷静去面对，注意平衡不偏袒。母亲的责任是双重的：首先要让孩子有一个信赖他人的初次经历，然后将这种信任延伸到外界，更好地促进与他人合作。对父亲而言亲的责任是——妻子的好丈夫、孩子的好父亲、社会的好公民。其必须将人生三大问题——事业、友情、爱情处理得当，不应该轻视妻子的家庭地位，而应与她合作。我觉得阿德勒先生说的太对了。家庭是一个整体的关系，成员间相互协作包容，共生互进式合作很重要。像家中日常双方各司其职：修理家具、拼装器械材料、搬运重物等就主由男方处理，打扫卫生，烹饪饭菜，照顾宝宝主由女方负责，这何尝不是一种良好的合作关系。男方也不能因为掌握家庭主要收入，理所当然视自己是家中主宰者，从而对女方百般支配和要求，因为谁都不想被指责。而是要以开放包容的态度，温和商量式的语气对妻子表示尊重，两个人都和颜悦色，互相帮助合作，家才能蒸蒸日上。这也是我一直强烈赞同和支持的观点。

这一章提出的思想建树，注重养育方式，对于日后育儿经验也有借鉴性意义。作者倡导老师与父母，应多培养孩子的合作意识，为他人奉献，为社会创造价值。从小培养孩子如何对别人产生兴趣，从而引导他们与他人平等相处的行为。培养孩子的兴趣，慢慢成为孩子的一项特长，可以成为他养家糊口，融入社会并发挥价值的一项技能。普及日常生活中，我们与朋友真诚友好交往，相互袒露心扉；工作上和同事配合共赢；受到领导的提点，鼓励和赏识；感受到另一半的体贴关爱都会让我们心情愉悦，这些都是高级合作关系的表现。

不仅要让自己浸泡在正向和谐的环境里，我们个人还要为别人创造价值，才能获得稳定的合作关系。

总之，读过这本《自卑与超越》，个体心理学告诉我：一切行为在童年经历都可以找到成因。想要彻底改变，需要从源头去除思维定式；想要更好的生活就要建立融洽的被需求的合作关系。超越自卑，将自卑转化成韧性与生命力；改变看问题的态度或者角度，一切都会逆风翻盘。

人的一生很短暂，生命很脆弱。我们还需要不断地克服困难，完善自己，每天进步一点点。绝不放弃努力寻找生命的意义，期待遇见更加的自己。

可能我对好多事物的理解都是错误的，比如“自卑”这个词，本来我觉得这就是一个贬义词呀，可当我看了《自卑与超越》这本书后，它告诉我，这只是一个状态，它本身并没有错，而为什么被很多人认为不好，是因为无数的人无法用正确的方法去面对它，以至于造成了很多不好的影响。比如很多自卑的人，会用某方面的优越感来遮掩自卑感，而不是努力改变自己，让自己变得更好。

自卑的确是一个不太好的状态，但是这本书告诉我，自卑的状态是可以改变的，而且自卑的人如果能超越自我，那么甚至可以获得比常人更大的成就，因为他们常常需要思考，在一个更低的'状态下进行提升，他们常常需要给自己打气，不断得从失败中爬起来，这会让他们拥有常人难以拥有的坚韧品质，我想这也是这本书的名字里为什么会“超越”两个字吧。

我曾经也是一个自卑者，在沟通这个方面。我一直不知道如何与别人交流，会因为自己的话无法逗笑别人而感到沮丧，也会因为找不到话题而觉得自己不是一个拥有有趣灵魂的人。曾经我一度认为这辈子就这样了，可是常常觉得不甘心，好不容易来世间走一遭，怎么能这样算了呢？于是我疯狂的查资料，看书，我不相信还有用心学不会的东西，事实上正是如此，我慢慢得学会了如何沟通，如何正常的聊天，虽然有的时候还是会找不到话题，但已经好多了。

小时候，身边的人都说“这小子很聪明”，那时的我觉得，我只要稍微努力一点，就能把这件事做好，要么是觉得刚刚懂了一点就不再深入学习了，觉得这知识太简单了，可后来我错了，我才发现，我的聪明也仅仅是和大家一样，我刚刚 ……此处隐藏15497个字……，低估自己可以得到别人帮助的能力。他认为社会对他很冷酷，他怀疑别人，无法相信自己可以通过对别人的有益行为来获得感情和尊重。他也就无法对别人产生兴趣和学会合作了，从而也就赋予了错误的生活意义，在错误的方向上越努力越远。

因此Alder指出人的早期记忆是相当重要的，它会持续影响人的一生。我们的家庭，学校都要训练儿童对他人产生兴趣并学会合作。我们要允许儿童在共同任务和共同游戏中，在他们自己这个年龄层的孩子中，找到自己的方式。母亲的第一要务就是让孩子感受到爱并让孩子信任，这样她就获得了孩子的兴趣，感情和合作，之后她必须扩大并提高这种信任感到孩子所处的各个环境中，孩子就会对他人逐渐产生兴趣并学会合作。学校也是一样，当孩子第一次上学，他会面对社会生活的新考验。老师就要吸引孩子并让孩子对她产生信任，孩子受到鼓励，就会更有信心和兴趣从而学会合作。

总的说来，这是一本值得一读再读的书，我先是看了一遍，又在喜马拉雅上完整地听了一遍，然后又看了一遍。书中的内容可以帮助我们更好地理解原生家庭对一个人的影响，更帮助我们避免养育孩子过程中可能会犯的种种错误。他所提倡的生活意义现今仍有非常积极的影响。我们每个人的生活意义都是为人类的进步奉献，合作是必须的。

我今天介绍这本书，是因为觉得家庭教育尤其重要，以及将本书中实用的方法推广出来，希望普及更多的人，去关爱孩子的成长。《自卑与超越》一书中，指出人类总是在自卑中不断超越自我，而产生自卑的原因正是因为看到了自己的缺陷。其实我们在某一领域都可以称之为“天才的新手”，但也不承认我们也存在着或多或少的缺点，只要我们在保持优势的同时去弥补去啊，就能够处于人生的高处。或许大家现在年龄具有差异，看此书确实是有点早，但我依旧觉得这本书的价值值得我们去思考。首先，作为未来的老师，或者孩子的父母，我们都值得去尽自己最大努力让自己成为最好，从而将爱推广至下一代;其次，如何在生活中保持着永久的乐趣，让生命活出价值和意义，是我们永远都逃离不了的永恒的话题;最后，大量的积累知识可以让我们，若作为老师处于学术的前沿，将知识普及更广，让未来的孩子充满希望之光。而作为学生丰富自己的阅历，甚至作为未来的家长也可以让自己的孩子健康快乐的成长。这本身就是具有意义的人生良性循环，获得的是认同、尊重和幸福。

生活本不具备意义，是人赋予生活更加高级的意义，也就是说，把生活过成什么样子，决定权在我们手中。这就像我们习惯于美化生活一样，我们所说出来的大部分都是对事件第二次加工，不管这件事儿最后带来的是什么，而把自己的关注点放在一边为自己错误寻找合理的借口，另一方面在悄悄地原谅自己。在这个过程中，仿佛是一场“不认真”的较量，谁“认真”了就真的输了。这又何尝不是生活中最为经典的人性的心理呢?我们都是人，那就会受到判断事情的局限性，尤其表现为与自身相关的问题，这时就会从“旁观者”视角中走出来，陷入自我困局，说出令他人感到糟糕的话，失去理智的伤人于无形之中，简直就像变了一个人。更令人感到诧异的是，自身并未觉得自己是错的，反而会产生一丝“快感”，这种结果不由让人感到悲哀。

那么回归到生活本质，我们生命的意义究竟在于什么?之前一直认为生命的意义在于体验，现在也这样认为，因为我们无法去预知未来，也不知道意外和惊喜到底哪一个先来。唯有尝遍这世间的心酸与苦辣、痛苦与艰难、快乐与幸福，将人生的必要情感体验完后的淡然和坦然，才会获得最为沉浸的感慨。一遍又一遍地将自己的想法弱化又加强，一切看起来是如此的陌生，却又是这样的亲切，或许就是生命中最为宝贵的财富。现在依然记得《浮士德》里面说的，主人公“以一己之力体验全部人类情感”的伟大之处，恰好在最困惑的时候遇到这本书，及时纠正了我只想读书而不想去过多实践的想法。

作者认为人生的意义在于贡献力量，通过关心他人和社会去获得自我认同感，从而增加人生的良性循环。渴望得到外界认可和尊重，是人人都向往的方向，而有些个体也会因为方向的错误，导致截然不同的处境。有心理学研究表明，“不管处于哪一个阶层，都希望自己对社会是有用的人”。我们生活在这个世界中，穷其一生所要追随的永恒实质上就是“意义”二字，这可以让我们坚持到最后依然能够发现“人生美好，世间值得，我很幸福”。而过度的去吹捧经济至上，终有一天会陷入人生的困境，金钱在一定程度上代表着安全感，却也带来了一群没有精神富足的追随者，终究就像昙花一现般度过。这个时代给予我们最好的温暖，就是解决了基本的温饱问题，让我们可以去追随更加美好的未来。每谈及次，我都会想到钟南山说的：“欣逢盛世，当不负盛世”这句话，每时每刻都激励着我不断向前，在这个特殊，这句话又是多么令人感到幸福呢。

回归到书籍，本书还有一大探索，就是有大量关于儿童的心理学研究，其一，提出了“最初记忆”的重要性，指出影响儿童发展的最主要时期是童年，大概是12岁以前，这也是形成儿童价值观和性格定型的阶段，这一时期显得尤其重要;其二，在孩子多的家庭中，最受影响的孩子是最小孩子和最大孩子，孩子之间最佳年龄差应该在3岁左右最好。“最小孩子”受年龄优势面临被宠坏，以及因学习竞争而且想要得到父母关怀的`问题，还有后来者居上的状况。“最大孩子”受传统观念要“照顾小孩子”“大的应该让小的”，以及父母爱的转移问题，更愿意将爱转移到父亲身上，而且，有时候孩子不愿意接受弟弟妹妹，是因为没有准备好去“迎接”她们，也害怕父母爱的转移，可若父母沟通恰当，孩子也是非常愿意接受的;其三，孩子在童年时期的“尿床”“离家出走”“生病”有时候仅仅是为了父母可以关心一下他，更严重着甚至是逃学，都只是为了让父母将注意力转移到自己身上，从而得到关心，也出于此目的会持续下去某种行为;其四，父母在孩子之间的差异，应该保持中立的态度，用传统文化来说应该是“中庸”思想——不偏不倚，允执其中。尽最大程度让孩子可以感受到父母的爱，之后进入幸福的生活;其五，老师要注意引导学生学习的同时，还要积极探究孩子的问题，儿童的心理学中指出“目标比障碍更重要”，也就是说，孩子会因为一个好的目标和引导，而去自觉进行修正。作者指出“老师是人类未来的守护者”，将老师这一主体作用提高;其六，孩子的生活方式体现出人格，进行早期观察，会让孩子的认知、合作以及三观变得更好;其七，也是很重要的一点，研究表明，儿童的性侵主要是熟人作案，身为家长应该尤其重要此处。对孩子进行基本的性教育，是有利于孩子保护自己，让自己免于受伤害。令人感到痛惜的是，中国的家长普遍认为对孩子的性教育不应过早，甚至产生逃避的状态，而在事情发生后又追悔莫及。这点我希望家长在日后教育孩子时会引起重视;其八，孩子在于交流的时候，尽量和他们保持平等的地位，学会尊重孩子，以及与孩子正确的对话，亦师亦友亦父母;其九，家庭至关重要的同时，母亲这一本身就意味着强大，因为母亲有利于孩子将爱推广，注重培养孩子的独立人格和合作精神。在某种程度上，自卑感促使着孩子进步，在孩子拿出成绩单的时候，父母应该不过于苛责，去寻找方法进步来代替无休止的责备。

真诚希望读者会在此文中引发共鸣，最好去阅读本书，得到的感悟也会更加充实。